【反り腰 腰痛 改善 腹筋】反り腰改善、腰痛予防に効果的な腹 | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

【反り腰 腰痛 改善 腹筋】反り腰改善、腰痛予防に効果的な腹筋トレーニング３選

【①】上体起こし
・足の裏を合わせて開脚してフォームローラーの上に足をおく
・開脚した状態で上体を起こす

【②】お尻上げ
・①と同じ状態でお尻を上げる
※膝が閉じないように

【③】足上げ
・①の状態のまま足を上げる
※膝が閉じないように

反り腰や腰痛にお悩みの方はやってみてください。

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A1スポーツマッサージ治療院では以下のお悩みに対応しております。

＊どこへ行っても良くならない痛みの方
＊何年も悩んでいる痛みがある方
＊睡眠に悩んでいる方
＊胃腸や冷え性などにお困りの方
＊慢性的に疲れている方
＊原因不調にお悩みの方
＊運動前後でスポーツマッサージを受けたい方も大歓迎です！

お身体のお悩みがある方、治療ご希望の方は
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のリンクからお申し込み下さい。

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【恵比寿 東京】A1スポーツマッサージ治療院
〒150-0011
東京都渋谷区東3-12-12 祐ビル1F
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