【パフォーマンス アップ 股関節 ストレッチ】パフォーマンス | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

【パフォーマンス アップ 股関節 ストレッチ】パフォーマンスを上げる股関節ストレッチ（四つん這い）２選

【①】
・足首を立てて、四つん這いになる
・上体真っ直ぐのまま、正座していく
※背中が丸まらない（骨盤は立てる）ように行う

【②】
・①の姿勢から膝を浮かせる
・①同様に上体真っ直ぐのまま、正座していく

腰痛や反り腰の方にも効果的！
股関節の可動域を上げたい方やパフォーマンスを上げたい方はやってみてください。

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A1スポーツマッサージ治療院では以下のお悩みに対応しております。

＊どこへ行っても良くならない痛みの方
＊何年も悩んでいる痛みがある方
＊睡眠に悩んでいる方
＊胃腸や冷え性などにお困りの方
＊慢性的に疲れている方
＊原因不調にお悩みの方
＊運動前後でスポーツマッサージを受けたい方も大歓迎です！

お身体のお悩みがある方、治療ご希望の方は
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