パフォーマンスを上げる背骨モビリティ（呼吸で背骨リセット）3 | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

パフォーマンスを上げる背骨モビリティ（呼吸で背骨リセット）3選

【①】
・正座して、肘と膝をつけてカラダを丸める
・その姿勢で深呼吸

【②】
・股関節90°、膝90°でカラダをひねってうつ伏せになる
・その姿勢で深呼吸

【③】
・足を卍にして肘をついてうつ伏せになる
・その姿勢で深呼吸

肩こりや腰痛、姿勢が悪いの方にも効果的！
背骨の可動域を上げたい方やパフォーマンスを上げたい方はやってみてください。

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A1スポーツマッサージ治療院では以下のお悩みに対応しております。

＊どこへ行っても良くならない痛みの方
＊何年も悩んでいる痛みがある方
＊睡眠に悩んでいる方
＊胃腸や冷え性などにお困りの方
＊慢性的に疲れている方
＊原因不調にお悩みの方
＊運動前後でスポーツマッサージを受けたい方も大歓迎です！

お身体のお悩みがある方、治療ご希望の方は
@a1__massage
のリンクからお申し込み下さい。

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【恵比寿 東京】A1スポーツマッサージ治療院
〒150-0011
東京都渋谷区東3-12-12 祐ビル1F
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定休日　：水曜日

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