パフォーマンスを上げる股関節モビリティ（内転＆内旋）4選 | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

パフォーマンスを上げる股関節モビリティ（内転＆内旋）4選

【①】
・横向きで肘をつき、足を卍
・股関節からカラダを回す

【②】
・手を前に伸ばす（なるべく遠くに）

【③】
・手を後方に伸ばす
・カラダを回しながら手を遠くに伸ばす

【④】
・片膝立ちになり、斜め45°前方に手を伸ばす
・前足は開かないように真っ直ぐで

腰痛や反り腰の方にも効果的！
股関節の可動域を上げたい方やパフォーマンスを上げたい方はやってみてください。

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A1スポーツマッサージ治療院では以下のお悩みに対応しております。

＊どこへ行っても良くならない痛みの方
＊何年も悩んでいる痛みがある方
＊睡眠に悩んでいる方
＊胃腸や冷え性などにお困りの方
＊慢性的に疲れている方
＊原因不調にお悩みの方
＊運動前後でスポーツマッサージを受けたい方も大歓迎です！

お身体のお悩みがある方、治療ご希望の方は
@a1__massage
のリンクからお申し込み下さい。

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【恵比寿 東京】A1スポーツマッサージ治療院
〒150-0011
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営業時間：9:00-22:00
定休日　：水曜日

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