パフォーマンスを上げる股関節モビリティ（内旋-外旋）4選 | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

パフォーマンスを上げる股関節モビリティ（内旋-外旋）4選

【①】
・膝を立てて座り交互に膝を内側に倒す
・逆膝は開かないように

【②】
・足を組んで膝を倒す
・顔、上半身は反対側へ

【③】
・足を卍にして、後ろ足を広げる
・カカトを支点、上半身は真っ直ぐ

【④】
・片足を開脚、逆足はあぐら
・伸ばしている足を内側に捻りながらあぐら側に上体をひねる

腰痛や反り腰の方にも効果的！
股関節の可動域を上げたい方やパフォーマンスを上げたい方はやってみてください。

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A1スポーツマッサージ治療院では以下のお悩みに対応しております。

＊どこへ行っても良くならない痛みの方
＊何年も悩んでいる痛みがある方
＊睡眠に悩んでいる方
＊胃腸や冷え性などにお困りの方
＊慢性的に疲れている方
＊原因不調にお悩みの方
＊運動前後でスポーツマッサージを受けたい方も大歓迎です！

お身体のお悩みがある方、治療ご希望の方は
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のリンクからお申し込み下さい。

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【恵比寿 東京】A1スポーツマッサージ治療院
〒150-0011
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定休日　：水曜日

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