立位（座位）と仰臥位の姿勢の違いについて | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

身体の姿勢を評価するとき、立っている状態や座っている状態（立位・座位）と、仰向けに寝ている状態（仰臥位）では、筋肉や骨格にかかる重力や負荷が大きく異なるため、姿勢の見え方も変わります。

《仰臥位が「本来の姿勢」を示す理由》

仰臥位は、重力の影響を最も受けにくい状態です。

体重が床に均等に分散され、筋肉の緊張や負担が減ります。

したがって、仰臥位での姿勢は、その人の本来の骨格や筋肉の状態を反映しやすいと言えます。

例えば、仰臥位でストレートネック（首の自然な湾曲がない状態）、猫背、反り腰といった姿勢異常が見られる場合は、それらが器質的（構造的）な問題である可能性が高いです。

この場合、骨格や筋膜の硬さ、関節の変形、筋力低下などが根本原因となっていて、姿勢の歪みが固定化されていることを示します。

《立位（座位）での姿勢異常は「偽物（機能的）」の可能性も》

一方で、仰臥位で正常な姿勢を示すのに対し、立位や座位でストレートネックや猫背、反り腰が見られる場合は、筋肉の緊張や癖、姿勢の使い方の問題など、可逆的な要素が大きいと考えられます。

これを「機能的な姿勢異常」と呼ぶことがあります。

つまり、立ったり座ったりする姿勢で見られる悪い姿勢は、筋肉のアンバランスや不良姿勢の習慣によって生じているため、適切な姿勢改善や筋肉調整、ストレッチ、トレーニングによって改善可能です。

▶︎仰臥位の姿勢＝本来の（器質的な）姿勢状態

仰向けで姿勢異常がある場合は、骨格や筋肉の構造的問題が強く疑われる。

▶︎立位・座位の姿勢＝機能的な姿勢の影響を受けやすい状態
仰向けで問題がないのに立ったり座ったりしたときに姿勢が崩れる場合は、筋肉の使い方や姿勢の癖による「偽物」の姿勢異常。