コンディショニングトレーニングの概要について | 恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | ブログ

■ 姿勢改善コース【猫背・反り腰パターン】

スマホやデスクワークなどによる猫背や反り腰を、根本から改善するコースです。
背中が丸まり首が前に出たり、腰が反っている姿勢は、肩こり・首こり・腰痛・頭痛の原因になります。

本コースでは、以下のような姿勢崩れの原因を正確に評価し、整体・ストレッチ・トレーニングを組み合わせて改善します：

• 胸郭（胸まわり）の硬さ

• 背骨（胸椎・腰椎）の可動性低下

• 腹筋・背筋のバランスの崩れ

正しい姿勢にリセットすることで、以下のような効果が期待できます：

• 首・肩・腰の負担が軽減

• 呼吸が深くなり、疲れにくい体に

• 若々しく、美しいボディラインに

「見た目も、調子も変わる」姿勢改善を、ぜひ体感してください。

■ パフォーマンスアップコース

スポーツや日常動作のパフォーマンス向上を目指すコースです。
運動に必要な身体の機能を高め、ケガを予防しながら理想的な動きをサポートします。

こんな課題をお持ちの方におすすめです：

• 胸椎・股関節などの柔軟性不足

• 体幹の安定性がない

• 下半身との連動性が弱い

目的や競技特性に合わせて、以下のようなトレーニングを個別に組み立てます：

• 体幹トレーニング

• 回旋可動域トレーニング

• 下半身強化トレーニング

嬉しいお声も多数いただいています：

• 動きが安定してパフォーマンスが上がった

• 疲れにくくなった

• 軸がブレなくなった

スポーツをもっと楽しみたい方、ぜひご相談ください。

■ 競技復帰リハビリコース

スポーツ障害やケガからの競技復帰を目指す、リハビリに特化したコースです。
例えばランナー膝（腸脛靭帯炎）のような痛みは、ただの使いすぎだけでなく以下の要因が関係しています：

• お尻（臀筋）や体幹の筋力低下

• 股関節の硬さ

• ランニングフォームの乱れ

本コースでは、以下の3つをトータルでサポートします：

1. 痛みの原因へのアプローチ（整体・ストレッチ）

2. 弱くなった筋肉の再教育（トレーニング）

3. 正しいフォームへの修正

段階的に負荷を上げて、こんな成果を目指します：

• 痛みなく走れる距離が伸びる

• 走りのバランスが整う

• 再発リスクを大きく減らせる

「もう一度、思いきり動きたい」あなたを、全力でサポートします。