恵比寿の整体ならA1スポーツマッサージ治療院 | コラム

肩甲骨の左側が痛むと、「寝違えただけ？」「心臓や内臓の病気では？」と不安になることがあります。痛みの多くは、姿勢の崩れや筋肉のこわばり、肩甲骨まわりへの負担などが関係...

「ストレートネックにはタオル枕がよい」と聞いて、試してみたいけれど、作り方や高さが分からず迷っていませんか。タオル枕は、首の後ろにすき間ができやすい人が、寝姿勢を見直...

頭痛とともに目の前がチカチカしたり、ギザギザした光が見えたりすると、「片頭痛の前触れ？」「脳の病気では？」と不安になることがあります。こうした症状には、閃輝暗点を伴う...

腰が痛いとき、「温めると楽になるの？」「冷やしたほうがいいの？」と迷うことがあります。腰痛への温熱ケアは、こわばりや慢性的な不快感をやわらげる助けになる場合があります...

股関節が痛い時は、ストレッチで楽になる場合がある一方、痛みの原因や状態によっては動かすことで悪化することもあります。この記事では、まず確認したい痛みのサインや受診の目...

肩こりに続いて腕がしびれたり、だるさや痛みが出たりすると、「いつものこり」と考えてよいのか不安になるものです。肩や首まわりの筋肉の緊張が関係する場合もありますが、神経...

首の痛みや腕のしびれが続くと、「首のヘルニアが原因かも」と気になる方もいるでしょう。頚椎椎間板ヘルニアは、首の骨の間にある椎間板の一部が突出し、神経や脊髄を圧迫するこ...

五十肩の肩が痛むと、「どんなストレッチをすればいいの？」「動画を見ながら動かしても大丈夫？」と迷うことがあります。この記事では、五十肩ストレッチ動画を参考にするときに...

立っていると腰がつらい、写真を見るとお腹が前に出ている気がする——そんな悩みは、反り腰と関係しているかもしれません。反り腰を改善する立ち方のポイントは、胸を張ったり背筋...

外反母趾が気になり、「つま先立ちを続けると改善するの？」「歩いたり運動したりしても大丈夫？」と迷っていませんか。つま先立ちは、足指や足裏の筋肉を使う運動の一つですが、...

トレーニングチューブは、自宅で手軽に筋トレやストレッチを始めたい人にぴったりの道具です。場所を取りにくく、チューブを引く強さや長さを調整することで、腕や脚、背中などを...