恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

野球肩（やきゅうかた）とは、野球の投球動作などによって肩関節に過度な負担がかかり、炎症や損傷が起こる障害の総称です。
特に、投手や外野手などの肩を多用する選手に多く見られる 傾向があります。 野球肩にはさまざまなタイプがあり、代表的なものには以下のようなものがあります。
・腱板炎、腱板損傷（肩のインナーマッスルの炎症・断裂）
・インピンジメント症候群（骨や筋肉が衝突し痛みが出る）
・関節唇損傷（肩の安定性を保つ軟骨の損傷）
・上腕二頭筋長頭腱炎（肩の前側の腱の炎症）
・ルーズショルダー（動揺肩）（肩関節の不安定性）

早期に適切な治療を行うことで、痛みを軽減し、再発を防ぐことが可能です。

野球肩の原因は、肩に過度な負担がかかる投球動作や、肩関節の柔軟性・安定性の不足によるものが多いです。

・オーバーユース（投げすぎ・肩の酷使） → 肩の組織が疲労し炎症が発生
・投球フォームの問題 → 肩に負担のかかる投げ方（腕の使い方、下半身の連動不足）
・肩関節の可動域不足 → 可動域が狭いと負担が特定の部位に集中する
・肩甲骨、インナーマッスル（腱板）の筋力不足 → 肩の安定性が低下し、負担が増大
・成長期の過度な投球 → 成長中の骨や軟骨にストレスがかかりやすい

・投球時や投げ終わった後の肩の痛み
・ボールに力が入りにくい、コントロールが悪くなる
・肩の違和感、引っかかり感、不安定感
・肩を動かしたときに「ゴリゴリ」や「ポキポキ」といった異音がする
・夜間痛（寝ているときに肩が痛む）

野球肩の治療では、炎症を抑えながら、肩関節の安定性を向上させ、再発を防ぐことが重要 です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・肩関節周囲の筋肉の緊張を緩め、可動域を回復
・腱板や肩甲骨の動きを改善し、肩の負担を軽減
・鍼灸による血流促進で炎症の回復をサポート
・投球フォームに合わせた身体の使い方を調整

2. 野球肩を改善・予防するセルフケア
・肩甲骨周りのストレッチ（肩甲骨の可動域を広げる）
・腱板を鍛えるチューブトレーニング（ローテーターカフ強化）
・正しい投球フォームの確認（肩に負担のかからない投げ方）
・股関節や体幹の強化（下半身主導の投球動作を習得）

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・投球数を管理し、肩の酷使を防ぐ
・練習後のアイシングとストレッチを徹底する
・痛みが出たら無理をせず早めにケアを行う
・オフシーズン中も肩のトレーニングを継続し、筋力低下を防ぐ