恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

野球肘（正式名称：上腕骨内側上顆炎、離断性骨軟骨炎など）は、投球動作の繰り返しによって肘に痛みが生じるスポーツ障害です。

特に野球のピッチャーや投手、外野手など、投げる動作を頻繁に行う選手に多いため「野球肘」と呼ばれています。

成長期の選手では、骨や軟骨への影響が大きく、放置すると手術が必要になるケースもあるため、早期の対処が重要です。

野球肘は、投球時に肘へ過度な負担がかかることで発症します。主な原因は以下の通りです。

・投球フォームの問題（肘に負担のかかるフォームで投げ続ける）
・投球数の増加や過度な練習（オーバーユースによる筋疲労）
・肩や体幹の筋力不足（肘に負担が集中する）
・ウォームアップ不足や柔軟性の低下（筋肉が硬いと肘への負担が増大）
・成長期の骨や軟骨へのストレス（特に小・中学生の選手は要注意）

・投球時に肘の内側、外側、後方に痛みが出る
・肘の曲げ伸ばしがしにくくなる（可動域制限）
・ボールを投げた後にジーンとした痛みが残る
・握力が低下し、ボールのリリースが不安定になる
・進行すると、肘に引っかかる感覚やロック感が出る（離断性骨軟骨炎の可能性）

野球肘の改善には、炎症を抑える施術と、再発を防ぐためのフォーム改善・トレーニングが重要です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・肘周囲の筋肉の緊張を緩める手技療法（血流改善と炎症の軽減）
・肩、肩甲骨、体幹のバランス調整（投球時の負担を軽減）
・鍼灸による痛みの軽減と回復促進（肘周囲の筋肉・腱・靭帯をケア）
・投球フォームのチェックとアドバイス（肘に優しいフォームを指導）

2. 野球肘を予防・改善するストレッチ・セルフケア
・前腕屈筋、伸筋のストレッチ（肘への負担を軽減）
・肩甲骨の可動域を広げるエクササイズ（スムーズな投球動作へ）
・肘に効くツボ押し（曲池（きょくち）、少海（しょうかい）、尺沢（しゃくたく）など）

3. 生活習慣とトレーニング指導
・適切な投球数の管理（オーバーユースを防ぐ）
・投球前後のウォームアップ、クールダウンの徹底
・肩、体幹の筋力トレーニング（肘の負担を減らす）
・アイシングと温熱療法の使い分け（急性期は冷やし、慢性期は温める）