恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にある「足底腱膜」に炎症が起こり、かかとや土踏まずに痛みが生じる症状です。

特にランナーや長時間立ち仕事をする人、扁平足の方に多く見られ、歩き始めや朝の一歩目に強い痛みを感じるのが特徴です。

痛みを放置すると悪化し、慢性化して長期間痛みが続くこともあるため、早期の治療・ケアが重要です。

足底腱膜炎は、足底腱膜に過剰な負担がかかることによって発症します。主な原因は以下の通りです。

・ランニングやジャンプの繰り返し（特に長距離ランナーに多い）
・長時間の立ち仕事（看護師、販売員、工場勤務など）
・足のアーチの崩れ（扁平足・ハイアーチ）
・硬い地面での運動（コンクリートや人工芝でのランニングなど）
・クッション性の低い靴や合わない靴の使用
・ふくらはぎや足裏の筋肉の柔軟性不足

・朝起きた直後や歩き始めにかかとや土踏まずが痛む
・長時間の歩行や運動後に痛みが増す
・かかとの内側を押すと痛みがある
・足の裏全体に違和感や張り感を感じることがある
・悪化するとじっとしていても痛みを感じることがある

足底腱膜炎の治療では、炎症の鎮静化・筋肉の柔軟性向上・足のバランス改善を目的としたアプローチを行います。当院では、以下の施術を提供しています。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・足底腱膜やふくらはぎの筋肉をほぐす整体（筋肉の緊張を緩和し、血流を改善）
・鍼灸による痛みの軽減（炎症を抑え、回復を促進）
・足のアーチを支える筋膜リリース
・骨盤、下肢のアライメント調整（足の負担軽減）

2. 足底腱膜炎を改善・予防するストレッチ・セルフケア
・足底腱膜のストレッチ（タオルストレッチ・足裏マッサージ）
・ふくらはぎ、アキレス腱のストレッチ（足底への負担軽減）
・足底腱膜炎に効くツボ押し（湧泉（ゆうせん）、承山（しょうざん）、太谿（たいけい）など）
・アイシングや温熱療法で炎症を抑える

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・クッション性の高い靴、インソールを使用する
・足のアーチを支えるテーピングやサポーターを活用
・長時間の立ち仕事やランニング後はストレッチを徹底
・硬い床や地面での歩行時はクッションマットを活用