恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

膝蓋下脂肪体炎（しつがいかしぼうたいえん）とは、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある脂肪組織が炎症を起こし、痛みを引き起こす疾患です。

膝蓋下脂肪体は、膝の動きをスムーズにするクッションの役割を持っていますが、過度な圧迫や繰り返しの負荷により炎症が発生し、膝の前面に痛みが生じます。

スポーツ選手や膝をよく使う人に多く見られ、特に ランニング、ジャンプ動作、スクワットなどの動作 で痛みを感じることが特徴です。

適切な治療とケアを行うことで、症状の軽減や再発予防が可能です。

膝蓋下脂肪体炎の主な原因は、膝蓋下脂肪体への過剰な圧迫や摩擦です。特に以下のような動作が原因となります。

🔹 過度な膝の伸展（伸ばしすぎ）
✅ ジャンプの着地時に膝を伸ばしすぎる動作
✅ 歩行やランニングでの膝の使い方のクセ

🔹 反張膝（膝が反る状態）
✅ 膝を伸ばしたときに後方へ反るクセがある
✅ 立ち方のバランスが悪く、膝蓋下脂肪体にストレスがかかる

🔹 繰り返しの膝への負荷
✅ バスケットボール・バレーボール・陸上競技など、膝を酷使するスポーツ
✅ 長時間のスクワットやしゃがみ動作

🔹 O脚やX脚の影響
✅ 膝のアライメント異常により、特定の部位に負荷が集中
✅ 膝の内側・外側のバランスが崩れ、炎症が起こりやすくなる

これらの原因によって、膝蓋下脂肪体が圧迫され炎症を起こし、痛みが発生します。

膝蓋下脂肪体炎の症状は、膝の前面の痛み が中心ですが、以下のような特徴があります。

✅ 膝蓋骨（お皿）の下が押すと痛い
✅ 膝を伸ばしたときに痛みが出る
✅ 運動後に膝の前面が腫れる
✅ 長時間の立ち姿勢で痛みが悪化
✅ スクワットやしゃがむ動作で痛みを感じる

症状が進行すると、安静時にも違和感や痛みを感じることがあり、慢性化すると膝を動かしにくくなることもあります。

膝蓋下脂肪体炎の治療は、炎症を抑えつつ、根本的な原因を改善することが重要 です。

🔹 手技療法（膝蓋下脂肪体の圧迫を軽減）

✅ 膝蓋骨周囲の筋肉を調整し、脂肪体への負担を減らす
✅ 膝関節の動きを改善し、スムーズな可動を促す

🔹 運動療法（ストレッチ・筋力トレーニング）

膝に負担をかけないように、適切なストレッチや筋力強化を行います。
✅ 大腿四頭筋（前ももの筋肉）のストレッチ
✅ ハムストリング（もも裏）のストレッチ
✅ 膝関節の安定性を高めるトレーニング

🔹 姿勢・歩行の改善

✅ O脚やX脚がある場合は、膝のアライメントを調整
✅ 歩き方や立ち方のクセを改善し、負担を減らす

🔹 アイシング・温熱療法

✅ 急性期はアイシング（冷却）で炎症を抑える
✅ 慢性化した場合は温めて血流を促進し、回復を早める

🔹 鍼灸治療（血流改善・炎症緩和）

✅ 膝周囲の血流を促進し、回復をサポート
✅ 筋肉の緊張をほぐし、膝への負担を軽減

🔹 サポーター・テーピング

✅膝蓋骨の安定性を高め、脂肪体への圧迫を軽減
✅スポーツ時の負担を減らすためのテーピング指導