恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）とは、背骨の中を通る神経（脊髄や神経根）の通り道である「脊柱管」が狭くなり、神経が圧迫されて痛みやしびれが生じる疾患です。

特に腰部（腰の部分）に起こることが多く、「腰部脊柱管狭窄症」とも呼ばれます。
主に加齢や姿勢の悪化が原因となることが多く、中高年に多い疾患 ですが、若年層でも発症することがあります。

特徴的な症状として、「長く歩くと足がしびれるが、前かがみや座ると楽になる（間欠性跛行）」が挙げられます。

脊柱管狭窄症の主な原因は、脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることです。以下の要因が関与しています。

・加齢による背骨の変性（骨の変形・椎間板の膨隆・靭帯の肥厚）
・長年の悪い姿勢や腰への負担（デスクワーク・立ち仕事・重労働）
・椎間板ヘルニアやすべり症による影響
・先天的に脊柱管が狭い場合（遺伝的要因）
・スポーツや事故による腰のケガ

・腰から足にかけての痛みやしびれ（特にふくらはぎや太もも）
・長く歩くとしびれや痛みが強くなるが、前かがみになると軽減（間欠性跛行）
・脚の力が入りにくくなる（下肢の筋力低下）
・夜間やじっとしていると足がムズムズする（神経症状）
・ひどくなると排尿・排便障害を伴うこともある

脊柱管狭窄症の治療では、神経の圧迫を軽減し、症状を和らげることが重要です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・腰、骨盤周りの筋肉をほぐし、血流を改善
・鍼灸による鎮痛、抗炎症作用で神経の圧迫を和らげる
・姿勢の調整（骨盤・背骨のアライメント改善）
・筋膜リリースにより神経の滑りを改善し、しびれを緩和

2. 脊柱管狭窄症を改善・予防するストレッチ・セルフケア
・腰を丸めるストレッチ（前屈姿勢をとると楽になるため）
・骨盤周りの筋肉（腸腰筋・ハムストリング）を緩めるエクササイズ
・下肢の血流を促す運動（軽いウォーキングや足首のストレッチ）
・温熱療法で神経周囲の血流を改善

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・長時間の立ち仕事や歩行時は適度に休憩をとる
・腰に負担をかけない姿勢（椅子に座る際は膝をやや高くするなど）
・重いものを持つ際は腰に負担をかけない持ち方を意識する
・適度な運動を継続し、筋力を維持する