恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）とは、首から腕にかけて走る神経や血管が圧迫されることで、腕や手にしびれや痛みが生じる疾患です。

特に長時間のデスクワーク、猫背、なで肩、重いものを持つ仕事やスポーツをする人に多く発生します。

圧迫される部位によって「斜角筋症候群」「肋鎖症候群」「小胸筋症候群」などに分類されますが、いずれも腕や手のしびれ、脱力感、冷えなどの症状が現れます。

胸郭出口症候群は、首・肩周りの筋肉が硬くなることで神経や血管が圧迫されることが主な原因です。

・姿勢の悪さ（猫背・巻き肩・なで肩） → 首や肩の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫
・デスクワークやスマホの長時間使用 → 頭が前に出る姿勢（ストレートネック）になりやすい
・重い荷物を持つ仕事やスポーツ（投球動作・ウェイトトレーニングなど） → 肩や腕の負担が増加
・筋肉の緊張（斜角筋・小胸筋・鎖骨下筋の硬さ） → 神経や血管の通り道が狭くなる
・先天的な要因（頚肋：首の余分な骨がある場合） → 生まれつき神経や血管が圧迫されやすい

・腕や手のしびれ、痛み（特に小指側）
・肩や腕のだるさ、脱力感
・手を挙げると腕がしびれる（エデンテスト・ライトテスト陽性）
・腕の冷えや血流の悪化（血管圧迫による）
・長時間のパソコン作業や荷物を持つ動作で悪化
・肩こりや首の張りが強くなる

胸郭出口症候群の治療では、圧迫されている神経や血管の負担を減らし、筋肉の緊張を緩和することが重要です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・斜角筋、小胸筋、鎖骨下筋の緊張を緩和し、神経や血管の圧迫を改善
・肩甲骨の可動域を広げ、腕の負担を軽減
・鍼灸による血流促進で、しびれや冷えを和らげる
・姿勢矯正（猫背・巻き肩の改善）で再発を防ぐ

2. 胸郭出口症候群を改善・予防するセルフケア
・胸郭出口を広げるストレッチ（首・胸・肩甲骨周り）
・肩甲骨の安定性を高めるトレーニング（ローイング・肩甲骨エクササイズ）
・正しい姿勢を意識する（デスクワーク時の姿勢改善）
・長時間の同じ姿勢を避け、こまめにストレッチを行う

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・スマホ、パソコン使用時の姿勢を改善する
・バッグを片側だけで持たないようにする
・重いものを持つ際は、適切なフォームを意識する
・デスク環境を整え、肩や首の負担を減らす（モニターの高さ調整など）