恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

肩こりは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張し、重だるさや痛みを感じる状態を指します。

デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、男女問わず多くの人が悩んでいます。
特に長時間同じ姿勢を続ける人や運動不足の人に起こりやすく、慢性的な肩こりに発展すると頭痛や手のしびれを伴うこともあります。

肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や血流の悪化です。
具体的には以下のような要因が挙げられます。

・姿勢の悪さ（猫背・巻き肩・ストレートネック）
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・眼精疲労（PC・スマホの画面を長時間見ることで目の周囲の筋肉が疲れる）
・運動不足（筋力低下により肩周りの血流が滞る）
・ストレス（自律神経の乱れによる筋緊張）
・冷え（血流が悪くなり、筋肉が硬直する）

・肩や首の重だるさ、張り、痛み
・首や肩の可動域の制限（動かしにくい、痛みを伴う）
・頭痛（特に後頭部や側頭部の締めつけ感）
・目の疲れやかすみ めまい、吐き気
・手や腕のしびれ（神経圧迫がある場合）

当院では、肩こりの原因を特定し、一人ひとりに合った施術を提供します。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・筋肉の緊張を和らげる手技療法（深層筋までアプローチ）
・鍼灸による血流改善（ツボ刺激で筋肉のコリをほぐす）
・肩甲骨周りの可動域改善（肩甲骨の動きをスムーズに）
・全身調整（全身の血行改善）

2. 運動療法・ストレッチ指導
・首、肩周りのストレッチ（硬くなった筋肉を伸ばす）
・肩甲骨を動かすエクササイズ（巻き肩・猫背の改善）
・体幹トレーニング（肩こりの原因となる姿勢の崩れを予防）

3. 生活習慣のアドバイス
・正しい姿勢の指導（デスクワーク時の座り方・スマホの使い方）
・適度な運動の習慣づけ（ストレッチや軽い運動を継続）
・温熱療法（慢性的な肩こりは温める）