恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

股関節痛とは、歩く・走る・座る・立ち上がるといった日常動作で股関節に痛みや違和感を感じる症状のことです。

股関節は体重を支える重要な関節であり、痛みを放置すると可動域が狭くなり、動作の制限や姿勢の悪化を引き起こす可能性があります。

スポーツをしている方や長時間の立ち仕事をしている方、高齢者に多く見られますが、若い世代でも姿勢の乱れや筋力低下が原因で発症することがあります。

・加齢による関節の変性（変形性股関節症）
・スポーツや日常動作による過度な負担
・股関節周りの筋力低下や柔軟性の低下
・股関節の使いすぎによる炎症（鼠径部痛症候群・グローインペイン症候群）
・骨盤の歪みや姿勢不良（反り腰・X脚・O脚）
・股関節のインピンジメント（関節のはまりが悪くなる状態）
・先天的な股関節の形態異常（臼蓋形成不全など）

・歩き始めや立ち上がりの際に股関節が痛む
・長時間歩くと股関節や太もも、臀部に痛みを感じる
・脚の付け根（鼠径部）やお尻に違和感やこわばりを感じる
・足を開く、しゃがむ、階段の昇降がしづらい
・股関節の可動域が狭くなり、動かしにくい
・関節の深部にズキズキした痛みを感じる

股関節痛の治療では、関節の動きをスムーズにし、筋肉のバランスを整えることが重要です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・股関節周囲の筋肉（大腿筋膜張筋・腸腰筋・臀筋群）の緊張を緩める
・骨盤の歪みを整え、関節の動きをスムーズにする
・鍼灸で血流を促進し、炎症を抑える
・筋膜リリースで股関節の可動域を改善する

2. 股関節痛を改善・予防するセルフケア
・腸腰筋、お尻のストレッチ（股関節の柔軟性を高める）
・骨盤の安定性を高めるトレーニング（ドローイン・ブリッジなど）
・股関節の可動域を広げる動的ストレッチ
・フォームローラーを使ったセルフ筋膜リリース

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・長時間の同じ姿勢を避け、こまめにストレッチを行う
・適度な運動を取り入れ、股関節を動かす機会を増やす
・正しい歩き方を意識し、股関節に負担をかけないようにする
・無理な運動は控え、痛みがある場合は早めに対処する