恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが生じる症状のことを指します。

坐骨神経は体の中で最も太く長い神経で、腰から足へ伸びる重要な神経のため、圧迫や刺激を受けると強い痛みやしびれが生じます。

坐骨神経痛は病名ではなく、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などの疾患によって引き起こされる症状です。
坐骨神経痛の原因は様々ですので、原因ごとに適切な治療と運動療法を行うことで症状を軽減・改善できます。

坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫・刺激されること によって発症します。主な原因として、以下のようなものがあります。

・腰椎椎間板ヘルニア（椎間板が飛び出し、神経を圧迫する）
・脊柱管狭窄症（加齢などにより神経の通り道が狭くなる）
・梨状筋症候群（お尻の奥の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫する）
・骨盤の歪みや姿勢不良（猫背や反り腰が神経を刺激）
・長時間の座り姿勢（デスクワークや運転などで腰やお尻に負担がかかる）
・筋力低下や柔軟性の低下（運動不足による筋肉の硬直）

・お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ
・立ち上がるときや歩行時に足に痛みが走る
・長時間座っているとお尻や足がしびれる
・腰を反らしたり、前かがみになると痛みが増す
・足の力が入りにくくなる（重度の場合）

坐骨神経痛の改善には、神経への圧迫を取り除き、腰・骨盤・股関節のバランスを整えることが重要です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・骨盤や腰椎の調整（歪みを整え、神経への圧迫を軽減）
・お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉を緩める整体（血流を改善し、筋肉の硬直をほぐす）
・鍼灸による痛みの軽減（ツボを刺激し、神経の興奮を抑える）
・神経に優しい動きを指導（日常生活での痛みを軽減）

2. 坐骨神経痛を改善・予防するストレッチ・セルフケア
・梨状筋ストレッチ（お尻の奥の筋肉をほぐす）
・腰、骨盤のストレッチ（可動域を広げて神経の圧迫を軽減）
・坐骨神経痛に効くツボ押し（環跳（かんちょう）、陽陵泉（ようりょうせん）、承扶（しょうふ）など）

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・長時間の座り姿勢を避ける（1時間ごとに立ち上がる）
・適度な運動習慣をつける（ウォーキングやストレッチ）
・腰やお尻を冷やさない（血流を良くする）
・正しい姿勢を意識する（猫背や反り腰を改善）