恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

仙腸関節は、骨盤の「仙骨」と「腸骨」をつなぐ関節で、歩行時の衝撃吸収や姿勢の安定に重要な役割を果たします。

仙腸関節炎・仙腸関節障害 とは、この関節に炎症や機能異常が起こることで、腰やお尻に痛みを引き起こす疾患です。
特にスポーツをする方や、長時間の座位・立位が多い方に発症しやすく、慢性的な腰痛の原因となることもあります。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛と似た症状が出るため、正確な評価と適切な治療が必要です。

仙腸関節は可動域が狭く、小さなズレや負担の蓄積で痛みが発生します。以下のような要因が関係しています。

◉スポーツによる過負荷
ジャンプや着地動作、ランニングなどの繰り返し動作で仙腸関節に負担がかかります。
特にサッカー、バスケットボール、陸上競技、ゴルフ などを行う方に多く見られます。

◉長時間の座位・不良姿勢
デスクワークや車の運転が長時間続くと、仙腸関節が圧迫され、可動域が制限されます。
また、猫背や反り腰の姿勢も関節への負担を増やします。 

◉出産やホルモンバランスの変化
妊娠・出産時にはホルモンの影響で骨盤が緩みます。
産後の骨盤の歪みが適切にケアされないと、仙腸関節に痛みが生じることがあります。

◉加齢や筋力低下
年齢とともに骨盤周りの筋力が低下し、関節の安定性が失われることで炎症が起こりやすくなります。

・腰の痛み（特に片側に出ることが多い） 
・お尻の痛み（座ると痛みが増す） 
・股関節や太ももの痛み（放散痛がある） 
・朝起きたときに腰がこわばる 
・立ち上がりや歩行時に痛みを感じる 
・腰を反らす、片足に体重をかけると痛みが出る

仙腸関節の痛みを改善するには、炎症を抑えるだけでなく、根本的なバランス調整が重要です。当院では、以下のアプローチで治療を行います。 

◉骨盤・仙腸関節の調整（整体・手技療法）
仙腸関節の可動域を正常化し、関節の歪みを整えます。
骨盤のバランスを改善することで、痛みの軽減と再発予防を目指します。

◉鍼灸治療（痛み・炎症の軽減）
鍼治療は、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで炎症を抑えます。
特にスポーツ選手のケアや、慢性腰痛の改善に効果的 です。

◉仙腸関節を支える筋力トレーニング
・腸腰筋、殿筋の強化：骨盤を支える筋肉を鍛え、関節の安定性を向上
・体幹トレーニング：腹筋・背筋をバランスよく鍛え、腰への負担を軽減 

◉日常生活の改善アドバイス 
・長時間の座位を避ける（1時間ごとに立ち上がる習慣をつける） 
・正しい姿勢を意識（猫背や反り腰を改善） 
・骨盤を冷やさない（温めることで血流促進）