恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

五十肩（正式名称：肩関節周囲炎）は、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや可動域の制限が生じる疾患です。

40代～60代に多く発症するため、「四十肩」とも呼ばれることがあります。

特に原因がなく発症することが多く、放置すると肩の動きが悪くなり、日常生活に支障をきたすこともあります。
適切な治療とリハビリを行うことで改善が期待できます。

五十肩の原因は完全には解明されていませんが、加齢に伴う関節や周囲組織の変性が主な要因とされています。
具体的な原因として以下が挙げられます。

・肩関節周囲の炎症（関節包や腱板の炎症が痛みを引き起こす）
・加齢による筋肉・腱・靭帯の変性（柔軟性が低下し、動きが悪くなる）
・肩関節の使いすぎ・使わなさすぎ（過度な負荷や運動不足による影響）
・血流の低下（肩周りの血流が悪くなり、炎症が起こりやすくなる）
・糖尿病やホルモンバランスの影響（五十肩の発症リスクが上がる）

五十肩は、主に 「炎症期」→「拘縮期」→「回復期」 の3つの段階に分けられます。

1. 炎症期（発症初期）
・肩に強い痛みがあり、夜間痛がひどくなる
・動かさなくてもズキズキと痛むことがある
・急な動作で鋭い痛みが走る

2. 拘縮期（肩の動きが悪くなる時期）
・痛みは徐々に落ち着くが、肩の可動域が狭くなる
・腕が上がらない、後ろに回せない（着替え・洗髪が困難になる）

3. 回復期（症状が改善する時期）
・痛みが軽減し、少しずつ動かせるようになる
・ただし、リハビリを怠ると可動域が完全に戻らないこともある

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・痛みを軽減する施術（炎症期は無理な刺激を避け、筋肉の緊張を緩める）
・鍼灸による血流促進（肩周りの循環を改善し、炎症を和らげる）
・肩関節の動きを改善する手技療法（可動域の回復をサポート）

2. 運動療法・ストレッチ指導
・肩甲骨の可動域改善エクササイズ（肩の動きをスムーズにする）
・拘縮を防ぐストレッチ（痛みのない範囲で適切な動きを促す）
・筋力低下を防ぐトレーニング（肩周りのインナーマッスル強化）

3. 生活習慣のアドバイス
・痛みが強い時期は無理に動かさず、アイシングを活用
・拘縮期には適度に動かし、硬さを防ぐ
・日常生活の工夫（高いところの物を取る動作を避ける、腕を無理に後ろに回さない）