恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

ニキビは、毛穴が詰まり、皮脂や炎症によってできる肌トラブルです。
思春期だけでなく、大人になってからもできることがあり、適切なケアをしないと悪化したり、ニキビ跡が残ったりすることもあります。

ニキビの原因はさまざまで、肌質や生活習慣によって異なります。
根本的に改善するためには、ニキビの種類を理解し、自分に合った対策をすることが重要です。

（１）白ニキビ（毛穴詰まりタイプ）

毛穴が皮脂や角質で詰まり、膨らんで白っぽく見えるニキビ。炎症は起こしていませんが、放置すると悪化しやすい。

《原因》

• ・皮脂分泌の過剰
• ・ターンオーバーの乱れ
• ・洗顔不足やスキンケアのミス

✅ 痛みはなく、小さくブツブツとできる

（２）黒ニキビ（酸化タイプ）

白ニキビが進行し、毛穴の詰まりが酸化して黒くなった状態。毛穴が開きやすく、肌のザラつきの原因になる。

《原因》

• ・皮脂の酸化
• ・毛穴の開き
• ・クレンジング不足

✅ 表面が黒く見えるが、炎症はない

（３）赤ニキビ（炎症タイプ）

毛穴に詰まった皮脂がアクネ菌によって炎症を起こし、赤く腫れた状態。触ると痛みがあり、悪化すると膿がたまることも。

《原因》

• ・皮脂の過剰分泌
• ・不規則な生活習慣
• ・ストレスやホルモンバランスの乱れ

✅ 赤く腫れ、場合によっては膿がたまる

（４）黄ニキビ（膿タイプ）

赤ニキビがさらに悪化し、膿がたまった状態。炎症が強く、治ったあとにニキビ跡やクレーターが残ることも。

《原因》

• ・アクネ菌の増殖
• ・免疫力の低下
• ・肌のバリア機能の低下

✅ 黄色っぽく、痛みが強い

（１）皮脂の過剰分泌
・過剰な皮脂が毛穴に詰まり、ニキビができやすくなります
・特に脂っこい食事やホルモンバランスの乱れが影響

（２）ストレスや睡眠不足
・ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れ、皮脂分泌が増加
・睡眠不足もターンオーバーを乱し、ニキビを悪化させます

（３）間違ったスキンケア
・洗顔のしすぎ → 皮脂を取りすぎて逆に乾燥し、ニキビが悪化
・保湿不足 → 肌のバリア機能が低下し、炎症を起こしやすくなる
・刺激の強い化粧品 → 肌に負担がかかり、赤ニキビが増える

（４）食生活の乱れ
・脂っこい食べ物（揚げ物、ジャンクフード） → 皮脂分泌が増える
・糖分の多い食べ物（スイーツ、炭酸飲料） → 血糖値の急上昇で炎症を促進
・乳製品（チーズ、牛乳） → ホルモンバランスに影響を与え、ニキビを悪化

（１）正しいスキンケアをする

・洗顔は1日2回まで（朝・夜）
・弱酸性の洗顔料を使う（刺激の強いスクラブは避ける）
・しっかり保湿をする（油分より水分補給を意識）

（２）規則正しい生活を送る

・十分な睡眠を確保（7時間以上が理想）
・ストレスを溜めない（リラックス時間を作る）
・適度に運動する（血行を促進し、肌のターンオーバーを正常化）

（３）バランスの良い食事を摂る

・ビタミンA（にんじん、ほうれん草） → 皮膚のターンオーバーを促進
・ビタミンC（柑橘類、パプリカ） → 抗酸化作用で炎症を抑える
・ビタミンB群（納豆、卵、豚肉） → 皮脂のコントロール

（４）肌に触れるものを清潔に保つ

・枕カバーやタオルはこまめに交換
・スマホの画面は定期的に拭く
・手で顔を触らない

美容鍼は、ニキビの根本的な原因にアプローチし、肌の自己回復力を高める施術です。

（１）血行を促進し、肌のターンオーバーを正常化
鍼の刺激により血流が良くなり、肌のターンオーバーが活性化。古い角質や毛穴の詰まりを改善し、ニキビのできにくい肌へ導きます。

（２）ホルモンバランスを整える
自律神経を整えることで、ストレスによるホルモンの乱れを改善。特に大人ニキビの予防に効果的です。

（３）炎症を抑え、ニキビ跡の回復を促す
美容鍼の微細な刺激がコラーゲンの生成を促進し、肌の修復力を高めます。赤みやニキビ跡が早く落ち着き、なめらかな肌へ。

当院では、美容鍼と小顔矯正を組み合わせ、ニキビや肌トラブルの改善に対応しております。
繰り返すニキビにお悩みの方は、お気軽にご相談ください！