恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

テニス肘（正式名称：上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが生じる疾患です。

テニスをする人に多く見られるため「テニス肘」と呼ばれますが、実際にはテニス以外のスポーツや日常動作でも発症します。

特に、手首や肘を頻繁に使う人（デスクワーク・調理・大工仕事・楽器演奏など） に多く見られ、慢性化しやすいのが特徴です。
適切な治療とリハビリを行うことで、早期回復と再発防止が可能です。

テニス肘は、手首や肘を繰り返し使うことで、前腕の筋肉（特に伸筋群）が過度に負荷を受け、肘の腱に微細な損傷や炎症が生じる ことで発症します。主な原因として以下が挙げられます。

・ラケットスポーツ（テニス・バドミントン・卓球などのバックハンド動作）
・繰り返しの手首の動作（パソコン作業・マウス操作・キーボード入力）
・重いものを持ち上げる作業（調理・大工・荷物運び・工場作業）
・加齢による腱の変性（40代以降に多い）

・肘の外側の痛み（特に物をつかんで持ち上げるときに痛む）
・ドアノブを回す、ペットボトルのフタを開けると痛む
・手首を反らす動作（キーボード・マウス操作）で痛みが出る
・力を入れると痛みが増すが、安静時には痛みが少ない
・放置すると、力が入りにくくなり、日常生活に支障をきたす

当院では、テニス肘の炎症を抑え、痛みを改善し、再発を防ぐための施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・肘や前腕の筋緊張をほぐす手技療法（硬くなった筋肉を緩める）
・鍼灸による炎症軽減と血流改善（痛みの原因となるトリガーポイントにアプローチ）
・関節のバランス調整（肩・肘・手首の連動性を改善）

2. 運動療法・ストレッチ指導
・前腕のストレッチ（伸筋群を緩め、負担を減らす）
・握力、前腕筋の強化トレーニング（再発防止のための筋力アップ）
・手首の使い方指導（正しいフォームでの動作改善）

3. 生活習慣のアドバイス
・手首や肘に負担をかけない動作の指導（ラケットの持ち方・マウスの使い方改善）
・テーピングやサポーターの活用（スポーツや仕事時のサポート）
・アイシング・温熱療法の適切な使い分け（急性期は冷やし、慢性期は温める）