恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

グローインペイン症候群（Groin Pain Syndrome）とは、鼠径部（そけいぶ：股関節の付け根）に痛みが生じる疾患の総称です。

特に サッカー、陸上、ラグビー、バスケットボールなどのスポーツ選手に多く発生 し、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。

この症状は、股関節周囲の筋肉・腱・靭帯への過度な負担が原因となり、鼠径部の炎症や筋肉のアンバランスを引き起こすことで発症 します。

適切な治療を行わないと長引き、パフォーマンス低下につながるため、早期の対処が重要 です。

グローインペイン症候群の原因は、オーバーユース（使いすぎ） や 筋肉のアンバランス によるものが多く、スポーツ選手に特に発生しやすい傾向があります。

《スポーツによる繰り返しの負担》
✅ サッカーのキック動作（股関節を強くひねる動き）
✅ 短距離走・ジャンプ動作（股関節周囲に瞬発的な負担がかかる）
✅ 切り返し動作の多い競技（ラグビー・バスケットボールなど）

《筋力のアンバランスや柔軟性不足》
✅ 内転筋（太ももの内側）・腸腰筋の硬さ
✅ 股関節の可動域が狭い（ストレッチ不足）
✅ 体幹・骨盤の安定性が不足している

《使いすぎや疲労の蓄積》
✅ 休息不足による回復遅れ
✅ フォームの乱れによる負担増
✅ 片側の足に過度な負担がかかる動作の継続

✅ 鼠径部（股関節の付け根）の痛み（特に運動時や動作開始時に悪化）
✅ キック・ダッシュ・ストップ動作での違和感や痛み
✅ 股関節を外に開く・閉じる動作での制限や不快感
✅ 長時間座った後に立ち上がると痛みが出る
✅ 股関節周囲の筋肉のこわばりや疲労感

症状が進行すると、安静時にも痛みが残ることがあり、歩行や日常生活にも影響を与える可能性があります。

グローインペイン症候群の治療では、痛みを取り除き、股関節・骨盤の安定性を向上させることが重要です。当院では、以下の施術を組み合わせて早期回復を目指します。

🔹 手技療法（骨盤・股関節の調整）
股関節の動きが制限されると、周囲の筋肉に過剰な負担がかかります。
✅ 骨盤のアライメントを整え、負担を軽減
✅ 股関節の可動域を改善し、スムーズな動きを取り戻す

🔹 鍼灸治療（炎症の抑制・筋緊張の緩和）
鍼治療を活用し、鼠径部や股関節周囲の筋肉を緩め、痛みの軽減を図ることができます。
特に慢性的な痛みに有効です。

🔹 リハビリ・ストレッチ（再発予防）
症状が改善した後は、股関節・骨盤の安定性を高めるエクササイズを行い、再発を防ぎます。

✅ 内転筋・腸腰筋のストレッチ（筋肉の柔軟性向上）
✅ 体幹トレーニング（プランク・ヒップリフト）
✅ バランス強化（片脚スクワット・バランスボード）

🔹 生活習慣の改善（負担の軽減）
✅ 運動前のウォーミングアップを徹底する
✅ 運動後のクールダウンやストレッチを習慣化
✅ 休息を適切に取り、オーバートレーニングを防ぐ