恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

ばね指（弾発指）は、指を曲げたり伸ばしたりする際に引っかかる感じがあり、「カクッ」とばねのような動きになる症状です。

ひどくなると指が動かなくなったり、痛みを伴うこともあります。

主に手をよく使う人や更年期の女性、糖尿病の方に多く発症しやすいことが特徴です。
進行すると日常生活にも支障をきたすため、早めの対処が重要です。

ばね指の主な原因は、指の腱（屈筋腱）と腱が通るトンネル（腱鞘）の炎症 です。以下の要因が影響します。

・指の使いすぎ（パソコン作業・スマホ操作・スポーツ・楽器演奏など）
・加齢による腱や腱鞘の変性（特に40～60代の女性に多い）
・ホルモンバランスの変化（更年期・妊娠・出産後）
・糖尿病、リウマチなどの持病による影響
・長時間の力仕事や指を酷使する動作の繰り返し

・指の付け根（特に親指・中指・薬指）に痛みや腫れが生じる
・指を曲げると「カクッ」と引っかかり、スムーズに伸びない
・症状が進行すると指が完全に曲がったまま戻らない
・朝起きたときに指のこわばりを感じることが多い
・指を動かす際に痛みを伴うことがある

ばね指の治療では、腱や腱鞘の炎症を抑え、指の動きをスムーズにすることが重要です。当院では、以下の施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・炎症を抑えるための鍼灸治療（血流促進・鎮痛効果）
・手や前腕の筋膜リリースで腱への負担を軽減
・手首、指の関節の調整を行い、負担を分散
・姿勢改善や体のバランスを整え、手指の使い方を改善

2. ばね指を改善・予防するセルフケア
・指のストレッチ（無理のない範囲で伸ばす）
・前腕の筋肉をほぐすマッサージ
・温熱療法で血流を促し、炎症を抑える
・指の負担を減らすテーピングやサポーターの使用

3. 生活習慣と予防のアドバイス
・長時間の指の使用を避け、適度に休憩をとる
・スマホやパソコン操作時の姿勢を見直す（負担の少ない持ち方を意識）
・指を冷やさないようにし、血流を良くする
・軽い運動やストレッチで手の柔軟性を維持する