恵比寿で整体院としてスポーツ障害に対応 | オーダーメイドの施術

ぎっくり腰は、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなる急性腰痛のことを指します。

正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、重いものを持ち上げた際や、前かがみになった瞬間などに発症しやすいのが特徴です。
特に、普段から腰に負担をかけている人や、筋力が低下している人に起こりやすく、一度発症すると再発しやすい傾向があります。

ぎっくり腰は、腰周りの筋肉や関節、靭帯などに急激な負担がかかることで発症します。
主な原因には以下のようなものがあります。  

・腰への急激な負荷（重いものを持ち上げる・急な動作の切り返し）
・筋肉の疲労や柔軟性の低下（長時間の同じ姿勢・運動不足）
・姿勢の乱れ（猫背や反り腰による腰椎への負担増加）
・筋力の低下（体幹や腰周りの筋肉が弱いと腰を支えきれない）
・寒さや冷え（筋肉が硬直しやすくなり、動き出しで痛めやすい）
・椎間板や関節への負担（加齢や姿勢不良による影響）

・腰に突然の激しい痛みが走る
・腰を動かすと強い痛みが出る（前かがみ・反る動作ができない）
・立ち上がる、歩く、寝返りを打つのが困難になる
・腰周りに強い筋肉の張りやこわばりを感じる
・症状が重い場合、足のしびれや下半身の違和感を伴うことも

当院では、ぎっくり腰の症状を早期に改善し、再発を防ぐための施術を行います。

1. スポーツ整体・鍼灸施術
・急性期の炎症を抑える施術（無理なく筋緊張を和らげる）
・深層筋へのアプローチ（鍼灸で筋肉のこわばりを緩め、血流を改善）
・骨盤、腰椎のバランス調整（歪みが原因となるケースに対応）

2. 運動療法・ストレッチ指導
・急性期は過度な動きを避けつつ、徐々に可動域を回復
・再発防止のための体幹トレーニング（腹筋・背筋の強化）
・腰椎の柔軟性を高めるストレッチ（猫背・反り腰の改善）

3. 生活習慣のアドバイス
・腰に負担をかけない姿勢の指導（デスクワーク時や物を持ち上げる際のコツ）
・冷え対策（温めるタイミングと冷やすタイミングの使い分け）
・適度な運動習慣の提案（腰に優しい運動の継続）